خبرهای ویژه

» همسرداری » خانم های باردار! این میوه برای شما بسیار مفید است !

تاریخ انتشار : 2020/09/01 - 4:36

 کد خبر: 94656
 1 بازدید

خانم های باردار! این میوه برای شما بسیار مفید است !

[ad_1] گریپ فروت یکی از میوه های بسیار مفید و سرشار از ویتامین است که می تواند برای بارداری بسیار مفید باشد ، مصرف گریپ فروت در بارداری می تواند فشار خون را در بارداری تنظیم کند و کلسترول خون را کاهش خواهد داد و بازکننده عروق طبیعی عمل است در ادامه مطلب از ساپ […]

[ad_1]

گریپ فروت یکی از میوه های بسیار مفید و سرشار از ویتامین است
که می تواند برای بارداری بسیار مفید باشد ، مصرف گریپ فروت در بارداری می تواند
فشار خون را در بارداری تنظیم کند و کلسترول خون را کاهش خواهد داد و بازکننده عروق
طبیعی عمل است در ادامه مطلب از ساپ ناز قصد داریم فواید مصرف گریپ فروت در بارداری را
مورد بررسی قرار دهیم.

مصرف گریپ فروت در بارداری

مصرف گریپ فروت میتواند فشارخون بارداری را کاهش داده و از زایمان زودرس جلوگیری کند۳ بار مصرف آن در هفته
برای خانم باردار مشکلی ایجاد نمیکند.البته بهتر است خانم های باردار آب این میوه را بگیرند و آن را پس
از کمی شیرین کردن با عسل یا شیره خرما میل کنند تا دچار افت فشار خون نشوند.

تغذیه شاید یکی از مهمترین بخشهای بارداری باشد – نه تنها برای اینکه شما از بدن خودتان مراقبت می کنید
بلکه به این دلیل که هرچه می خورید روی بچه اتان هم اثر می گذارد.به همین دلیل بسیار مهم است
که خانمها رژیم غذایی متشکل از چربیهای سالم، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی را دنبال کنند.اما غذاها و میوه هایی
هستند که شما باید در دوران بارداری به طور مداوم میل کنید: یکی از آنها گریپ فروت است.این میوه
در حالیکه کالری کمی دارد سرشار از مواد مغذی است که می تواند برای شما و نوزادتان فواید سلامتی زیادی
به همراه داشته باشد.

همچنین بخوانید  رفتار صحیح و منطقی با والدین بد اخلاق

فشار خون و پره اکلامپسی

تقریبا در ۸ درصد خانمهای باردار پره اکلامپسی رخ می دهد و اگر به خوبی مورد نظارت و مراقبت قرار
نگیرد ، می تواند منجر به زایمان زودرس یا حتی مرگ شود.همچنین داشتن پره اکلامپسی در بارداری اول می تواند
باعث تکرار آن در بارداریهای بعدی هم باشد.کسانی بیشتر در معرض پره اکلامپسی هستند که سابقه فشار خون بالا پیش
از بارداری را دارند.گریپ فروت از آنجاییکه هم پتاسیوم و هم لیکوپن دارد، در زمینه مشکلات فشار خونی دوبرابر عمل
می کند: نه تنها به کاهش آن کمک می کند بلکه حتی می تواند از بروز آن هم جلوگیری کند.

کلسترول

مشکل کلسترول بالا دارید؟ گریپ فروت که دارای فیبر و پکتین است مانند یک بازکننده عروق طبیعی عمل می کند.البته
در ذهن داشته باشید که این میوه نمی تواند جایگزین یک سری داروها شود.

مصرف گریپ فروت در بارداری

مصرف گریپ فروت در بارداری

بی خوابی

در سه ماه آخر بارداری، خوابیدن دشوارتر خواهد بود و ممکن است دچار مشکلات بیخوابی شوید.مشخص شده است که گریپ
فروت به کاهش این موضوع کمک می کند، خصوصا اگر دقیقا پیش از خواب مصرف شود.

نگهداری وزن

درحالیکه زیاد کردن مقدار مشخصی وزن در هنگام بارداری لازم است، خانمهای بارداری هستند که با مشکل اضافه وزن زیاد
یا چاق شدن خیلی سریع روبه رو می شوند.گریپ فروت با تنها ۵۲ کالری می تواند میان وعده خیلی خوب
و مناسبی برای این دسته از افراد باشد و در مطالعات نشان داده شده که به کاهش وزن هم کمک
می کند.البته کاهش وزن در دوران بارداری هدف نیست اما می تواند در کم کردن اضافه وزن بیش از
حد کمک کند.

سوءهاضمه و سوزش معده

همینطور که نوزاد رشد می کند، فضای کمتری برای ارگانهای حیاتی مادر می ماند، این موضوع می تواند به علائم
مرتبط با بارداری مانند سوءهاضمه و سوزش معده منجر شود.گریپ فروت به خنثی کردن اسید معده و کاهش چنین پیچیدگیهایی
کمک می کند.

بیماری صبحگاهی

بسیاری از خانمهای باردار در اولین ماههای بارداری دچار بیماری صبحگاهی می شوند.برای بعضیها حتی خیلی شدید و آزاردهنده است.خوردن
گریپ فروت به خصوص صبح زود خیلی کمک خواهد کرد.طعم ترش و شیرین آن می تواند حات تهوع را کاهش
دهد و فیبر موجود در آن هم معده را آرام کند.

فواید و مصرف گریپ فروت در بارداری

کم خونی

برخی مطالعت پیشنهاد می کنند که رژیمهای سرشار از ویتامینBمی تواند ریسک کم خونی را کاهش دهد.گریپ فروت می تواند
به کم خونی که یکی از مشکلات متداول در بارداری است کمک کند.

پیشگیری آسم

مطالعات همچنین نشان داده اند که رژیمهای سرشار از ویتامینCمی تواند از آسم هم جلوگیری کند.با وجود اینکه این منفعت
ممکن است به نوزاد منتقل نشود اما بسیار مهم است که از به وجود آمدن آسم در دوران بارداری جلوگیری
کنید.

ورم

ورم رانها و پاها در دوران بارداری بسیار متداول است.از آنجاییکه گریپ فروت دارای ویتامینCاست می تواند به کاهش ورم
پاها کمک کند.

از دست دادن تراکم استخوان و مصرف کلسیوم

کلسیوم یکی از تغذیه های مهم در دوران بارداری است و برخی از مادرها کمبود آن را حس می کنند.این
موضوع می تواند منجر به مشکلاتی برای نوزاد و همچنین مادر شود.یک گریپ فروت ۲% کلسیوم روزانه را تامین می
کند.و اگر با دیگر منابع کلسیوم مصرف شود می تواند به تراکم استخوان هم کمک کند.

مشکل روده و هیدراتاسیون

بارداری می تواند به مشکلات هضم هم منجر شود.یبوست یکی از مشکلات عمده این دوران است.همچنین
از دست دادن آب بدن هم یکی از مشکلات بارداری در تابستان است که آن هم منجر به یبوست می
شود.از آنجاییکه گریپ فروت آب زیادی دارد ( تقریبا ۹۱%) می تواند از این مشکل جلوگیری کند.

مصرف گریپ فروت در بارداری

مصرف گریپ فروت در بارداری

سرماخوردگی و آنفولانزا

بهتر است در دوران بارداری سرما نخورید.به علاوه شما می خواهید تا آنجاییکه ممکن است برای نوزادتان
سالم و سلامت بمانید.گریپ فروت با داشتن ویتامینCبه شما کمک زیادی خواهد کرد.

پوستی سالم و زیبا

به دلیل تغییرات هورمونی و همچنین بروز برخی آلرژیها ممکن است در دوران بارداری با مشکلات
پوستی روبه رو شوید.ویتامینCموجود در گریپ فروت می تواند به شما کمک کند تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید
و حتی اثرات آسیب های پوستی به خاطر آفتاب و آلودگی را هم کاهش می دهد.

جلوگیری از سرطان

برای فکر کردن به راههای جلوگیری از سرطان هیچوقت خیلی زود نیست.گریپ فروت به دلیل خاصیت آنتی
اکسیدانی اش یکی از میوه هایی است که از هر نوع سرطان جلوگیری می کند.

مشکلات دیابتی و گلوکزی

بعضی از مادرها در دوران بارداری با مشکل دیابت روبه رو می شوند.گریپ فروت می تواند
به کاهش این بیماری کمک کند.و از آنجاییکه قند کمی دارد یکی از میوه هایی است که به راحتی می
توانید مصرف کنید.

هشدار: اگر داروی خاصی مصرف می کنید، باید حتما درباره خوردن گریپ فروت با دکترتان صحبت کنید.این میوه می تواند
تاثیر بعضی داروها را خنثی کند و یا تغییر دهد.همچنین کسانیکه مشکل کلیوی دارند هم باید درباره آثارجانبی مصرف این
میوه با دکتر مشورت کنند.

بیشتر بدانید از خواص گریپ فروت

۱. تقویت سیستم ایمنی بدن

مقادیر قابل توجه ویتامین C به پیشگیری از سرماخوردگی و مبارزه با آن
کمک می‌کند. برخی شاخص‌ها نیز بیانگر این حقیقت است که ویتامین
C از بدن در برابر سرطان دهان و معده محافظت می‌کند. به علاوه گریپ‌ فروت
با رادیکال‌های آزادی که باعث بوی بد دهان می‌شوند مقابله می‌کند و
باید بدانید که سرطان، سکته‌ی مغزی و حملات قلبی نیز با این رادیکال‌های آزاد مرتبط هستند.

۲. از سنگ کلیه پیشگیری می‌کند

سنگ کلیه معمولا حاصل تجمع ذخایر کلسیم است. سنگ کلیه، یا خود
به خود از طریق ادرار از بدن خارج می‌شود یا توسط پزشک عمل سنگ‌شکن
صورت می‌گیرد و سنگ‌‌های خُرد شده از طریق ادرار دفع می‌شوند.
سنگ کلیه قطعا بیماری دردناکی است؛ یکی از بزرگ‌ترین فوایدِ
نوشیدن یک لیتر آب‌ گریپ‌ فروت در روز، تأثیر آن روی دفع سنگ کلیه از طریق مجاری ادرار است.

۳. چربی‌سوز طبیعی است

اینکه گریپ‌ فروت چربی‌ها را می‌سوزاند شایعه نیست! تحقیقات علمی
نشان می‌دهد چربی‌سوزی یکی از توانایی‌های شگفت‌انگیز این
میان‌وعده یا صبحانه‌ی اعجاب‌آور است. خوردن نصف یک عدد گریپ‌
فروت یا نوشیدن یک لیوان از آب این میوه قبل از هر وعده‌ی غذایی
بسیار سودمند است. افرادی که در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفتند، در ۱۲ هفته تقریبا ۲ کیلوگرم وزن کم کردند.

خواص گریپ فروت

۴. باعث افزایش سوخت‌وساز بدن یا همان متابولیسم می‌شود

گریپ‌ فروت سرعت سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد و به کاهش وزن
شما کمک می‌کند. اگر افزایش سوخت‌وساز بدن با رژیم غذایی مناسب

و ورزش همراه باشد به کاهش حدود ۱ کیلوگرم وزن در هفته کمک می‌کند.
از طرف دیگر به علت افزایش متابولیسم، بدن حتی در زمان استراحت هم
به چربی‌سوزی خود ادامه می‌دهد. این امر باعث می‌شود سریع‌تر وزن
کم کنید و راحت‌تر به وزن ایده‌آل خود ‌برسید؛ و البته این کاهش وزن به سلامتی شما آسیب نمی‌رساند.

۵. کبد را پاک‌سازی می‌کند

گریپ‌ فروت با پاک‌سازی سموم بدن به سلامت کبد کمک می‌کند و نوشیدن
آب گریپ‌ فروت یا خوردن آن باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشیم.
تحقیقات نشان داده است سم‌زدایی از کبد در بهبود و کاهش علائم
بیماری‌های مزمن مثل: افسردگی، گرفتگی عضلات و سردرد‌های مزمن
مؤثر است. سموم خطرناکی اطراف ما وجود دارد که برای سلامتی مضر
هستند؛ یک تصفیه‌کننده‌ی خوب مثل گریپ‌ فروت می‌تواند به از بین بردن برخی از این سموم کشنده کمک کند.

دکتر سلام / chetor

[ad_2]

منبع:persianv.com

قالب وردپرس


برچسب ها :

این مطلب بدون برچسب می باشد.


دسته بندی : همسرداری
تبلیغات
ارسال دیدگاه